INFO KESEHATAN

INFO KESEHATAN

Ass,met siang,mau bagi2 info nih~Ikatan Dokter Indonesia (IDI), menginformasikan bahwa saat ini sdg ada wabah Pengerasan Otak (Kanker Otak), Diabetes dan Pengerasan Sumsum Tulang Belakang (Mematikan sumsum tulang belakang).
Untuk itu, hindarilah minuman sbb:
✓1. Extra Joss,
✓2. M-150,
✓3. Kopi SusuGelas (Granita),
✓4. Kiranti,
✓5. Krating Daeng,
✓6. Hemaviton,
✓7. Neo Hemaviton,
✓8. Marimas,
✓9. Segar Sari shachet,
✓10. Frutillo,
✓11. Pop Ice,
✓12. Segar Dingin Vit.C,
✓13. Okky Jelly Drink,
✓14. Inaco,
✓15. Gatorade,
✓16. Nabati,
✓17. Adem Sari,
✓18. Naturade Gold,
✓19. Aqua Splash Fruit.

Karena ke-19 minuman tsb diatas mengandung ASPARTAME (lebih keras dr biang gula) racun yg menyebabkan diabetes, kanker otak, dan mematikan sumsum tulang.
Semoga infonya bermanfaat({}) 

SUMBER Info: dr.H.Ismuhadi,MPH
Rumah Sehat Happy
PM: 2201EBC0
sms: 089622867246

MEMBACA BAHASA TUBUH

Membaca Bahasa Tubuh

Ingin tahu perasaan dan kepribadian yang sebenarnya dari seseorang?

Perhatikan tanda-tanda berikut ini:

TERTARIK

          Orang tersebut berhadapan dengan anda secara fisik atau condong kearah Anda dengan jari kaki menunjuk kearah anda. Kepala sedikit dimiringkan ke satu sisi. Meniru secara halus gerakan-gerakan Anda seperti menyilangkan kaki. Tersenyum dengan seluruh wajah, bukan hanya mulut saja. Kemungkinan juga akan menyentuh lengan Anda secara lembut.

TIDAK AMAN atau TIDAK SENANG

          Tampak gelisah, membasahi atau menggigit bibir, menyentuh mulut atau wajah, menggigit atau memainkan kuku, memasukkan tangan ke dalam saku.

AGRESIF

          Orang tersebut akan berdiri sangat dekat dengan Anda atau condong ke bidang personal Anda. Menggunakan tatapan langsung atau tidak mengedip. Rahang tampak tegang atau kencang, merengutkan kepala ke arah Anda.

 PERCAYA PADA DIRI SENDIRI

          Orang tersebut duduk atau berdiri tegak. Tersenyum, membuat kontak mata yang rileks, kepala tegak, melakukan gerakan-gerakan halus tapi mantap, melangkah ringan dan bahagia.

(Sumber: I Know What You’re Thinking oleh Lilian Glass, Ph.D)

RAHASIA PANJANG UMUR

RAHASIA PANJANG UMUR

Penduduk di beberapa negara lebih panjang umur dibanding negara lainnya. Kita pun bisa menggunakan rahasia mereka untuk hidup sehat dan panjang umur.

1.       Bumbui makanan dengan kunyit

                Sebuah studi American Academy of Neurology mengungkapkan, orang-orang India berkemungkinan lebih kecil 73% mengembangkan penyakit Alzheimer. Rahasianya terletak pada bumbu masakan. Orang-orang India membumbui hamper semua makanan dengan kunyit. Bumbu dapur ini mengandung curcumin yang terbukti dalam studi mempunyai khasiat anti-inflammatory yang melindungi otak dari Alzheimer.

2.       Singkirkan piring seperti penduduk Okinawa, Jepang

                Perempuan Okinawa berkemungkinan 4 kali lebih besar hidup sampai umur 100 tahun. Mereka juga lebih sehat dan jarang ditemukan penyakit osteoporosis, dementia, dan penyakit jantung. Menopause terjadi sekitar 10 tahun lebih lambat disbanding usia rata-rata perempuan barat. Rahasia panjang umur mereka adalah: tidak makan berlebihan, yang baru-baru ini terbukti dalam riset, dapat mencegah efek penuaan. Orang-orang Okinawa melakukannya dengan praktek hara hachi bu, berhenti makan ketika 80% kenyang. Tindakan ini mengurangi intake kalori sampai sekitar 700 kalori sehari.

Jalan kaki setiap hari

Di tahun 1980-an, penyakit jantung merupakan ancaman terbesar bagi orang-orang Finlandia. Saat ini, angka kasus penyakit jantung turun 63%. Para ahli mengaitkan penurunan ini dengan jalan kaki sambil mengayunkan tongkat ski. Tongkat menurunkan tekanan pada punggung dan sendi yang lebih rendah sehingga jalan kaki terasa lebih nyaman.

3.       Kurangi daging

                Penduduk di sebuah desa di barat daya cina luar biasa panjang umur. Sering sampai 110 tahun atau lebih. Perempuan umur 100 tahun sering jalan cepat di lading. Para ahli mengaitkan ini dengan diet mereka yang terdiridari jagung dan sayuran, tapi mereka bukan vegetarian. Mereka hanya menggunakan daging sebagai hidangan tambahan. Untuk mendapatkan khasiat ini, isi piring dengan sayuran dulu, lalu tambahkan daging sebagai garnish, saran Lisa Young, Ph.D., dalam bukunya The Portion Teller.

Tingkatkan spiritual kepada Allah Swt dan membina hubungan yang kuat antar sesama

 Selain di bidang jasmani, rohani kita juga membutuhkan asupan agar terhindar dari segala penyakit dengan cara meningkatkan kualitas spiritual kita kepada Allah, dengan beribadah kepada-Nya, melaksanakan perintahnya dan menjauhi larangannya, membuat kita merenungkan perbuatan yang sudah kita lakukan selama hidup di dunia sehingga kita akan memperoleh suatu ketenangan jiwa, berpikir positif dan optimis dan berusaha untuk menjadi manusia yang lebih baik. Kemudian diterapkan juga hubungan dengan sesama manusia, karena manusia tidak dapat berdiri sendiri pasti akan membutuhkan bantuan orang lain. sebagai contoh Di Sardinia, salah satu pulau Italia, orang-orang berumur panjang dan bahagia. Pulau ini mempunyai paling banyak penduduk berumur 100 tahun dibandingkan tempat manapun di dunia. Orang orang 100 tahun di sini lebih jarang menderita depresi. Penyebabnya adalah, mereka mempunyai ikatan keluarga yang kuat. Dukungan keluarga melindungi tubuh mereka dari stres kronik yang bisa menyebabkan penyakit dan depresi. Oleh karena itu, kita harus memperbanyak kegiatan-kegiatan positif, dan menjauhi sifat-sifat buruk yang justru akan membuat hati kita menjadi kotor dan memicu adanya penyakit tersebut, yang akhirnya akan merugikan diri kita sendiri. Dengan menjaga asupan makanan serta diringi spiritual dengan tuhan dan kepedulian antar sesama manusia, terciptalah suatu keseimbangan jasmani dan rohani yang membuat hidup manusia menjadi sehat dan lebih baik.

TETAP TENANG DISAAT TEGANG

Tetap TENANG di saat Tegang

Berada dalam suasana tegang bisa membuat kita gemetaran, tangan berkeringat, wajah merah, dan jantung berdebar-debar. Ketegangan juga menimbulkan pengaruh negatif pada interaksi, bahkan mungkin pada hubungan masa depan. Sebuah interaksi yang menegangkan menyebabkan lingkungan yang tegang dapat menimbulkan efek negatif.

          Keterampilan komunikasi dan focus dapat membantu melewati percakapan yang sulit dengan hasil yang produktif, bahkan positif, dan bermanfaat untuk hubungan.

          Jika anda merasa mulai tegang dan interaksi akan kacau. Coba taktik berikut:

PAUSE DALAM  HATI

          Letakkan kedua kaki di tanah atau lantai. Tarik napas dalam-dalam, focus ulang pada tujuan dan intensi Anda untuk interaksi. Lalu ajukan pertanyaanuntuk mengetahui lebih banyak apa yang benar-benar sedang terjadi. Atau hanya bicara jujur, bahwa Anda merasa tegang dan ingin minta waktu 1 menit untuk mempelajari masalah ini.

BREAK BENERAN

          Jika tak bisa memfokus ulang pikiran, minta maaf untuk break  selama 2 menit. Berdiri dan ganti suasana dapat membantu menyesuaikan  dengan ketegangan yang terkumpul. Ketika bergabung kembali, Anda akan merasa lebih segar.

          hati-hati dalam menggunakan taktik untuk menghindari konflik dalam percakapan. Jika ketegangan berasal dari persepsi bahwa semua konflik atau kontrovensi harus dihindari, meninggalkan ruang dapat menguatkan konflik dalam interaksi atau hubungan. Tentu, jika terdapat ancaman atau kemungkinan kekerasan fisik atau verbal, akan bijak jika melepaskan diri dari interaksi secepat dan setenang mungkin.

DAPATKAN KLARIFIKASI

          Banyak ketegangan yang berasal dari salah paham, asumsi, proyeksi atau filter pribadi. Sebelum ketegangan terbangun, coba tenangkan diri dan minta klarifikasi tentang komentar atau tindakan yang menurut anda menyebabkan reaksi. Bingkai pertanyaan dengan niat jujur untuk bertanya dan rasa ingin tahu, bukan menyalahkan. Sebagai contoh, “Saya pikir, saya mungkin salah paham dengan apa yang Anda katakan. Apakah Anda keberatanuntuk menjelaskan sekali lagi?”

KENALI PELUANG

          Dalam interaksi dengan orang lain, seperti yang terjadi di tempat kerja, ketegangan dapat mensinyalkan peluang untuk menjadi lebih terampil atau belajar sesuatu yang berharga. Sebagai contoh, ketika kita tegang dan dapat mengenali akar permasalahan, kita mungkin belajar sesuatu tentang diri kita sendiri yang akhirnya mendatangkan pemikiran yang lebih luar dan keterampilan interpersonal. Saat-saat tegang juga bias merupakan peluang untuk mengajukan pertanyaan dan belajar sesuatu tentang cara berpikir kolega.

          Jenis ketegangan tertentu merupakan bagian alamiah atau produk samping dari hasrat, kreativitas atau perhatian yang tulus tentang suatu masalah yang didiskusikan.

                                                                                                           

Sumber: majalah AURA